Protein pancakes rezept mit proteinpulver

Entdecken Sie ein leckeres Protein Pancakes Rezept, das mit Proteinpulver für extra Nährstoffe und Geschmack zubereitet wird. Perfekt für einen energiegeladenen Start in den Tag! #ProteinPancakes #Rezept #Fitness

Zutaten

• 50 g Haferflocken
• 1 Ei
• 1 Banane
• Blaubeeren (ca. 100 g)
• Magerquark
• 30 g Whey Protein Pulver
• Olivenöl
• Wasser
• Optional: Kokosöl
• Optional Toppings: Schokocreme, Erdnussbutter, Mandelmus, Apfelmus, Honig, Agavendicksaft, Zimt

Schritte zum Zubereiten des Rezepts

1. Schritt 1: Zerdrücken Sie die Banane mit einer Gabel in einer Schüssel.
2. Schritt 2: Fügen Sie etwa 100 g Blaubeeren hinzu (etwa die Hälfte der Packung) und vermischen Sie sie.
3. Schritt 3: Brechen Sie ein Ei in die Schüssel und verrühren Sie es mit der Bananen-Blaubeer-Mischung.
4. Schritt 4: Fügen Sie eine Tasse Magerquark hinzu und vermengen Sie alles gut.
5. Schritt 5: Geben Sie einen großen Löffel Wasser hinzu und rühren Sie weiter.
6. Schritt 6: Mischen Sie 30 g Whey Protein Pulver und etwa 50 g Haferflocken in die Mischung.
7. Schritt 8: Geben Sie jeweils eine Schöpfkelle des Teigs in die Pfanne und braten Sie die Pancakes auf beiden Seiten goldbraun.
8. Guten Appetit!