Gesundes Frühstück zum Abnehmen mit Quark

Ernähren Sie sich gesund und effektiv mit einem leckeren Frühstück aus Quark, das beim Abnehmen hilft. Probieren Sie es aus!

Zutaten

• Quark
• Haferflocken
• Leinsamen
• Kürbiskerne
• Nüsse
• Naturjoghurt
• Obst (zum Beispiel Beeren, Äpfel, Bananen)
• Gemüse (zum Beispiel Karotten, Paprika)
• Vollkornbrot oder Vollkorntoast
• Körniger Frischkäse
• Avocado
• Hummus
• Eier
• Orangensaft (frisch gepresst oder ohne Zuckerzusatz)
• Ungesüßte Kräuterund Früchtetees
• Wasser
• Hafer (für Porridge oder overnight oats)

Schritte zum Zubereiten des Rezepts

1. Stelle alle benötigten Zutaten bereit: Quark, Obst (z.B
2. Nimm eine Schüssel für die Zubereitung des gesunden Frühstücks.
3. Zubereitung:
4. Gib eine Portion Quark in die Schüssel.
5. Füge eine Handvoll Haferflocken hinzu.
6. Schneide das Obst deiner Wahl in Stücke und gib es ebenfalls in die Schüssel.
7. Streue Nüsse und Samen über die Mischung.
8. Optional: Füge einen Teelöffel Honig oder Agavendicksaft hinzu, um das Frühstück zu süßen.
9. Wenn gewünscht, garniere das Frühstück mit frischer Minze.
10. Verrühre alle Zutaten gut miteinander, bis sie gleichmäßig verteilt sind.
11. Lass das gesunde Frühstück ein paar Minuten ziehen, damit die Aromen sich verbinden.
12. Serviere das Quark-Frühstück sofort und genieße es als gesunden Start in den Tag.