Kohlsuppe zum Abnehmen in 7 Tagen: Ein effektiver Plan zur Gewichtsreduktion

Probieren Sie den 7-tägigen Kohlsuppen-Diätplan aus - effektiv zur Gewichtsreduktion und einfach umzusetzen!

Zutaten

• Kohl (Weißkohl)
• Zwiebeln
• Knoblauch
• Möhren
• Sellerie
• Tomaten
• Paprika
• Gemüsebrühe
• Tomatenmark
• Gewürze (Salz, Pfeffer, Oregano, etc.)
• Wasser

Schritte zum Zubereiten des Rezepts

1. Zutaten besorgen:
2. 1 Kopf Weißkohl
3. 2 grüne Paprika
4. 6 große Zwiebeln
5. 1 Bund Sellerie
6. 1-2 Dosen geschälte Tomaten
7. Gemüsebrühe
8. Salz, Pfeffer, Paprikapulver)
9. Gemüse vorbereiten:
10. Den Weißkohl in Streifen schneiden.
11. Die grünen Paprika entkernen und in Stücke schneiden.
12. Die Zwiebeln schälen und hacken.
13. Den Sellerie in kleine Stücke schneiden.
14. Kochen der Kohlsuppe:
15. In einem großen Topf etwas Öl erhitzen und die Zwiebeln anschwitzen.
16. Den Weißkohl hinzufügen und kurz mitbraten.
17. Die Paprika und den Sellerie dazugeben und kurz mitdünsten.
18. Geschälte Tomaten hinzufügen und mit Gemüsebrühe aufgießen, bis das Gemüse bedeckt ist.
19. Alles köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist, und mit den Gewürzen abschmecken.
20. Aufbewahrung und Verzehr:
21. Die Kohlsuppe kann über die 7 Tage hinweg portioniert und gekühlt aufbewahrt werden.
22. Täglich eine Portion der Suppe als Hauptmahlzeit essen, zusammen mit ausreichend Wasser und eventuell anderen erlaubten Lebensmitteln gemäß der Challenge.
23. Feedback und Austausch:
24. Nach der Challenge können Erfahrungen und Ergebnisse in den Kommentaren geteilt werden, um zu diskutieren, ob die Kohlsuppen-Diät erfolgreich war und wie es geschmeckt hat.
25. Guten Appetit und viel Erfolg mit der Kohlsuppe zum Abnehmen!